• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Seattle Dojo

Wellness egy karnyújtásnyira

agosto 4, 2021

Ketogén diéta útmutató – Természetes étrend-kiegészítők, gyógyszertárak, menü, eredmények,

Mi az a ketogén diéta?

A ketogén diéta (vagy keto diéta) egy mérsékelten fehérje-, alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend. Ennek a diétának az a célja, hogy a szervezetet tápanyagban gazdag élelmiszerekkel lássa el.

Ez a diéta metabolikus állapotot vált ki a szervezetben, amelyet ketózisnak neveznek. A ketózis egy anyagcsere-folyamat, melynek során a szervezet a cukorfogyasztásról a zsírfogyasztásra lép át, hogy energiatermelést termeljen. A szakértők szerint a szervezetben lévő ketonok csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a fogyást. Így a szervezet nem szénhidrátot, hanem zsírt éget, hogy energiát nyerjen, ha ez utóbbitól meg van fosztva.

A kalória 75%-át egészséges zsírokból (avokádó, kókuszolaj, vaj), 20 fehérjéből és csak 5 szénhidrátból (gyümölcs, kenyér, tészta) kell beszerezni.

Számos étrend-kiegészítő kiegészíti ezt a diétát, és javítania kell az eredményeket. Ha tudni szeretné, kik ők, és segíthetnek-e gyönyörű testben, olvassa el.

A ketogén diéta szakaszai

A keto diéta két szakaszból vagy fázisból áll:

  1. Támadási szakasz – két hét, napi 4 étkezés; 1500 kalória
  2. Karbantartási szakasz – legfeljebb egy hónapig; 2000 kalória

Engedélyezett / tiltott élelmiszerek, ketogén diétás menü

A ketogén diéta egy magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto diéta típusai:

  1. standard: alacsony szénhidrátbevitel, mérsékelt fehérje- és magas zsírbevitel
  2. klinikai keto diéta: 5 nap keto diéta, 2 nap menü sok szénhidráttal
  3. célzott ketogén diéta: a szénhidrátbevitel növelése sportolás előtt/után
  4. magas fehérjetartalmú keto diéta: több fehérje

Tiltott élelmiszer

Bármelyik lehetőséget is választja, a következő élelmiszereket teljesen ki kell zárni:

  • szénhidrátban gazdag édes ételek, például csokoládé
  • gyümölcsök – mert magas a szénhidráttartalmuk
  • alacsony zsírtartalmú termékek
  • fűszerek és szószok cukorral

Élelmiszer megengedett

Valószínűleg azon töpreng, milyen élelmiszerek megengedettek, mivel sok étel tiltottnak tűnik.

  • halhús
  • tojás, vaj és tejszín
  • sajt, dió
  • egészséges növényi olajok: kókuszolaj, avokádóolaj
  • zöld zöldségek, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, avokádó

A keto diéta mellékhatásai, a keto diéta vélemények és eredmények

Az étrendnek megvannak a maga kockázatai és mellékhatásai:

  1. alacsony rostbevitel – diófélékből és bogyókból származó rostokkal helyettesíthető
  2. vízfogyasztás
  3. sav-bázis egyensúlyhiány – szénhidrátszegény zöldségeket fogyaszthat
  4. nőknek – pajzsmirigyhormon-zavar, fokozott stresszhormon a szervezetben

Ha betartja a ketogén diéta szabályait, a szakértők szerint lenyűgöző eredményeket érhet el, akár heti 1 kg-ot is leadhat.

Étrend-kiegészítők: Keto Diet, Keto Light Plus, Keto Guru

Keto diéta

Keto diéta - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Diet egyedülálló összetételű természetes összetevőket tartalmaz, amelyek a gyártó szerint biztosítják a zsírok gyors átalakulását energiává. A Keto Diet tabletta formájában kapható, és málna ketonokon alapul, amelyek hasonlóak a szervezet által termelt ketonokhoz.

A Keto Diétával könnyebben átvészelheted az alkalmazkodási időszakot, enyhítve a ketózisra való átállás negatív hatásait: migrént, a szervezet demineralizációját és az energiahiányt. Az egyetlen hivatalos weboldal szerint a Keto Diétával körülbelül 15-20 kg-ot lehet leadni egy hónap alatt. Hogyan adják be?

Naponta egy tablettát kell bevenni 14-30 napon keresztül, és a kezelés többször is megismételhető, de fontos, hogy a szervezet legalább 48 órára kikerüljön a ketózis állapotából a táplálékkiegészítő használata között. Ezt a kiegészítőt csak a gyártó webhelyéről vásárolhatja meg, mert nem kapható gyógyszertárakban, eBay-en, Amazonon vagy más platformokon. Ami pedig az árat illeti, most egy akcióban van, amit a gyártó egyetlen hivatalos honlapján láthattok.

Bővebben: vélemények, ár

Keto Guru

Keto Guru tabletta - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Guru egy kiegészítő pezsgőtabletta formájában, amellyel drasztikusan javíthatja a diéta során elért eredményeket. A Keto Guru segít a szervezetnek abban, hogy gyorsabban termeljen ketontesteket, vagy bejusson a sejtek szénhidrátéhségébe, megóvja a szervezetet a szénhidrát- és szénhidráthiány negatív hatásaitól, mint például: fáradtság, apátia, fejfájás.

Az oldalon található információk szerint a Keto Guru szabadságot ad Önnek, hogy időről időre fogyasszon néhány szénhidrátszegény ételt anélkül, hogy «elrontja» ezt a diétát. Ezenkívül ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztásával a szervezetnek zsírt kell égetnie a nap folyamán, még akkor is, ha alszik vagy pihen. A Keto Guru kálium, magnézium, l-glutamin és amniovajsav alapú.

Naponta csak egy tablettát vegyen be egy pohár vízben feloldva normál hőmérsékleten. Ekkor 50% kedvezménnyel vásárolható meg, nem kell mást tenned, mint felmenni a gyártó hivatalos oldalára, kitölteni a megrendelőlapot és máris a tiéd. Ez a termék nem kapható gyógyszertárakban vagy más oldalakon.

Bővebben: vélemények, ár

Keto Light +

Keto Light + kapszula - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Light +   oldható por formájában kapható, és kifejezetten a fogyni vágyók számára készült. 45 perccel az első adag után a gyermeknek ketózisban kell lennie, és gyorsabban kell égetnie a zsírt – energiaként felhasználva. A gyártó szerint idővel javul az emésztés, felgyorsul az anyagcsere és kiürülnek a méreganyagok.

Képesnek kell lennie heti 2 kg-ot leadni a Keto Light Plus-szal. De hogyan fogsz hozzá? Egy evőkanál port kell keverni egy pohár közepes hőmérsékletű vízben. Naponta egyszer, lehetőleg reggel, reggeli előtt vegye be. A Keto Light Plus-t naponta kell bevenni egy hónapig.

Azok, akik kipróbálták a Keto Light Plus-t, elmondták nekünk, hogy az oldható por néhány előnye: megnövekedett energia, gyors fogyás mellékhatások nélkül, jó hangulat és még sok más. A terméket csak a gyártó hivatalos honlapján találja meg, gyógyszertárakban vagy más helyeken nem értékesítik. Ezen kívül most árajánlat is van. Siess, és kapd el.

Bővebben: vélemények, ár

Legutóbbi hozzászólások

  • Mi az ízületi gyulladás – különböző típusú ízületi fájdalmak és kezelésük?
  • Papillómák természetes kezelése – krém vagy gél, mit válasszunk és hol vásároljunk?
  • Hogyan nyilvánul meg a HPV a férfiakban – tünetek, kezelés
  • Hogyan mutatják ki a HPV-t nőkben – tünetek, kezelés
  • Vegán étrend és vegetáriánus étrend – mi a különbség?

Filed Under: Uncategorized

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

Copyright © 2022 · Dear Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in