Mi az a ketogén diéta?
A ketogén diéta (vagy keto diéta) egy mérsékelten fehérje-, alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend. Ennek a diétának az a célja, hogy a szervezetet tápanyagban gazdag élelmiszerekkel lássa el.
Ez a diéta metabolikus állapotot vált ki a szervezetben, amelyet ketózisnak neveznek. A ketózis egy anyagcsere-folyamat, melynek során a szervezet a cukorfogyasztásról a zsírfogyasztásra lép át, hogy energiatermelést termeljen. A szakértők szerint a szervezetben lévő ketonok csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a fogyást. Így a szervezet nem szénhidrátot, hanem zsírt éget, hogy energiát nyerjen, ha ez utóbbitól meg van fosztva.
A kalória 75%-át egészséges zsírokból (avokádó, kókuszolaj, vaj), 20 fehérjéből és csak 5 szénhidrátból (gyümölcs, kenyér, tészta) kell beszerezni.
Számos étrend-kiegészítő kiegészíti ezt a diétát, és javítania kell az eredményeket. Ha tudni szeretné, kik ők, és segíthetnek-e gyönyörű testben, olvassa el.
A ketogén diéta szakaszai
A keto diéta két szakaszból vagy fázisból áll:
- Támadási szakasz – két hét, napi 4 étkezés; 1500 kalória
- Karbantartási szakasz – legfeljebb egy hónapig; 2000 kalória
Engedélyezett / tiltott élelmiszerek, ketogén diétás menü
A ketogén diéta egy magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto diéta típusai:
- standard: alacsony szénhidrátbevitel, mérsékelt fehérje- és magas zsírbevitel
- klinikai keto diéta: 5 nap keto diéta, 2 nap menü sok szénhidráttal
- célzott ketogén diéta: a szénhidrátbevitel növelése sportolás előtt/után
- magas fehérjetartalmú keto diéta: több fehérje
Tiltott élelmiszer
Bármelyik lehetőséget is választja, a következő élelmiszereket teljesen ki kell zárni:
- szénhidrátban gazdag édes ételek, például csokoládé
- gyümölcsök – mert magas a szénhidráttartalmuk
- alacsony zsírtartalmú termékek
- fűszerek és szószok cukorral
Élelmiszer megengedett
Valószínűleg azon töpreng, milyen élelmiszerek megengedettek, mivel sok étel tiltottnak tűnik.
- halhús
- tojás, vaj és tejszín
- sajt, dió
- egészséges növényi olajok: kókuszolaj, avokádóolaj
- zöld zöldségek, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, avokádó
A keto diéta mellékhatásai, a keto diéta vélemények és eredmények
Az étrendnek megvannak a maga kockázatai és mellékhatásai:
- alacsony rostbevitel – diófélékből és bogyókból származó rostokkal helyettesíthető
- vízfogyasztás
- sav-bázis egyensúlyhiány – szénhidrátszegény zöldségeket fogyaszthat
- nőknek – pajzsmirigyhormon-zavar, fokozott stresszhormon a szervezetben
Ha betartja a ketogén diéta szabályait, a szakértők szerint lenyűgöző eredményeket érhet el, akár heti 1 kg-ot is leadhat.
Étrend-kiegészítők: Keto Diet, Keto Light Plus, Keto Guru
Keto diéta
A Keto Diet egyedülálló összetételű természetes összetevőket tartalmaz, amelyek a gyártó szerint biztosítják a zsírok gyors átalakulását energiává. A Keto Diet tabletta formájában kapható, és málna ketonokon alapul, amelyek hasonlóak a szervezet által termelt ketonokhoz.
A Keto Diétával könnyebben átvészelheted az alkalmazkodási időszakot, enyhítve a ketózisra való átállás negatív hatásait: migrént, a szervezet demineralizációját és az energiahiányt. Az egyetlen hivatalos weboldal szerint a Keto Diétával körülbelül 15-20 kg-ot lehet leadni egy hónap alatt. Hogyan adják be?
Naponta egy tablettát kell bevenni 14-30 napon keresztül, és a kezelés többször is megismételhető, de fontos, hogy a szervezet legalább 48 órára kikerüljön a ketózis állapotából a táplálékkiegészítő használata között. Ezt a kiegészítőt csak a gyártó webhelyéről vásárolhatja meg, mert nem kapható gyógyszertárakban, eBay-en, Amazonon vagy más platformokon. Ami pedig az árat illeti, most egy akcióban van, amit a gyártó egyetlen hivatalos honlapján láthattok.
Keto Guru
A Keto Guru egy kiegészítő pezsgőtabletta formájában, amellyel drasztikusan javíthatja a diéta során elért eredményeket. A Keto Guru segít a szervezetnek abban, hogy gyorsabban termeljen ketontesteket, vagy bejusson a sejtek szénhidrátéhségébe, megóvja a szervezetet a szénhidrát- és szénhidráthiány negatív hatásaitól, mint például: fáradtság, apátia, fejfájás.
Az oldalon található információk szerint a Keto Guru szabadságot ad Önnek, hogy időről időre fogyasszon néhány szénhidrátszegény ételt anélkül, hogy «elrontja» ezt a diétát. Ezenkívül ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztásával a szervezetnek zsírt kell égetnie a nap folyamán, még akkor is, ha alszik vagy pihen. A Keto Guru kálium, magnézium, l-glutamin és amniovajsav alapú.
Naponta csak egy tablettát vegyen be egy pohár vízben feloldva normál hőmérsékleten. Ekkor 50% kedvezménnyel vásárolható meg, nem kell mást tenned, mint felmenni a gyártó hivatalos oldalára, kitölteni a megrendelőlapot és máris a tiéd. Ez a termék nem kapható gyógyszertárakban vagy más oldalakon.
Keto Light +
A Keto Light + oldható por formájában kapható, és kifejezetten a fogyni vágyók számára készült. 45 perccel az első adag után a gyermeknek ketózisban kell lennie, és gyorsabban kell égetnie a zsírt – energiaként felhasználva. A gyártó szerint idővel javul az emésztés, felgyorsul az anyagcsere és kiürülnek a méreganyagok.
Képesnek kell lennie heti 2 kg-ot leadni a Keto Light Plus-szal. De hogyan fogsz hozzá? Egy evőkanál port kell keverni egy pohár közepes hőmérsékletű vízben. Naponta egyszer, lehetőleg reggel, reggeli előtt vegye be. A Keto Light Plus-t naponta kell bevenni egy hónapig.
Azok, akik kipróbálták a Keto Light Plus-t, elmondták nekünk, hogy az oldható por néhány előnye: megnövekedett energia, gyors fogyás mellékhatások nélkül, jó hangulat és még sok más. A terméket csak a gyártó hivatalos honlapján találja meg, gyógyszertárakban vagy más helyeken nem értékesítik. Ezen kívül most árajánlat is van. Siess, és kapd el.
Deja una respuesta