Wellness egy karnyújtásnyira

Ketogén diéta útmutató – Természetes étrend-kiegészítők, gyógyszertárak, menü, eredmények,

Mi az a ketogén diéta?

A ketogén diéta (vagy keto diéta) egy mérsékelten fehérje-, alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend. Ennek a diétának az a célja, hogy a szervezetet tápanyagban gazdag élelmiszerekkel lássa el.

Ez a diéta metabolikus állapotot vált ki a szervezetben, amelyet ketózisnak neveznek. A ketózis egy anyagcsere-folyamat, melynek során a szervezet a cukorfogyasztásról a zsírfogyasztásra lép át, hogy energiatermelést termeljen. A szakértők szerint a szervezetben lévő ketonok csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a fogyást. Így a szervezet nem szénhidrátot, hanem zsírt éget, hogy energiát nyerjen, ha ez utóbbitól meg van fosztva.

A kalória 75%-át egészséges zsírokból (avokádó, kókuszolaj, vaj), 20 fehérjéből és csak 5 szénhidrátból (gyümölcs, kenyér, tészta) kell beszerezni.

Számos étrend-kiegészítő kiegészíti ezt a diétát, és javítania kell az eredményeket. Ha tudni szeretné, kik ők, és segíthetnek-e gyönyörű testben, olvassa el.

A ketogén diéta szakaszai

A keto diéta két szakaszból vagy fázisból áll:

  1. Támadási szakasz – két hét, napi 4 étkezés; 1500 kalória
  2. Karbantartási szakasz – legfeljebb egy hónapig; 2000 kalória

Engedélyezett / tiltott élelmiszerek, ketogén diétás menü

A ketogén diéta egy magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto diéta típusai:

  1. standard: alacsony szénhidrátbevitel, mérsékelt fehérje- és magas zsírbevitel
  2. klinikai keto diéta: 5 nap keto diéta, 2 nap menü sok szénhidráttal
  3. célzott ketogén diéta: a szénhidrátbevitel növelése sportolás előtt/után
  4. magas fehérjetartalmú keto diéta: több fehérje

Tiltott élelmiszer

Bármelyik lehetőséget is választja, a következő élelmiszereket teljesen ki kell zárni:

  • szénhidrátban gazdag édes ételek, például csokoládé
  • gyümölcsök – mert magas a szénhidráttartalmuk
  • alacsony zsírtartalmú termékek
  • fűszerek és szószok cukorral

Élelmiszer megengedett

Valószínűleg azon töpreng, milyen élelmiszerek megengedettek, mivel sok étel tiltottnak tűnik.

  • halhús
  • tojás, vaj és tejszín
  • sajt, dió
  • egészséges növényi olajok: kókuszolaj, avokádóolaj
  • zöld zöldségek, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, avokádó

A keto diéta mellékhatásai, a keto diéta vélemények és eredmények

Az étrendnek megvannak a maga kockázatai és mellékhatásai:

  1. alacsony rostbevitel – diófélékből és bogyókból származó rostokkal helyettesíthető
  2. vízfogyasztás
  3. sav-bázis egyensúlyhiány – szénhidrátszegény zöldségeket fogyaszthat
  4. nőknek – pajzsmirigyhormon-zavar, fokozott stresszhormon a szervezetben

Ha betartja a ketogén diéta szabályait, a szakértők szerint lenyűgöző eredményeket érhet el, akár heti 1 kg-ot is leadhat.

Étrend-kiegészítők: Keto Diet, Keto Light Plus, Keto Guru

Keto diéta

Keto diéta - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Diet egyedülálló összetételű természetes összetevőket tartalmaz, amelyek a gyártó szerint biztosítják a zsírok gyors átalakulását energiává. A Keto Diet tabletta formájában kapható, és málna ketonokon alapul, amelyek hasonlóak a szervezet által termelt ketonokhoz.

A Keto Diétával könnyebben átvészelheted az alkalmazkodási időszakot, enyhítve a ketózisra való átállás negatív hatásait: migrént, a szervezet demineralizációját és az energiahiányt. Az egyetlen hivatalos weboldal szerint a Keto Diétával körülbelül 15-20 kg-ot lehet leadni egy hónap alatt. Hogyan adják be?

Naponta egy tablettát kell bevenni 14-30 napon keresztül, és a kezelés többször is megismételhető, de fontos, hogy a szervezet legalább 48 órára kikerüljön a ketózis állapotából a táplálékkiegészítő használata között. Ezt a kiegészítőt csak a gyártó webhelyéről vásárolhatja meg, mert nem kapható gyógyszertárakban, eBay-en, Amazonon vagy más platformokon. Ami pedig az árat illeti, most egy akcióban van, amit a gyártó egyetlen hivatalos honlapján láthattok.

Keto Guru

Keto Guru tabletta - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Guru egy kiegészítő pezsgőtabletta formájában, amellyel drasztikusan javíthatja a diéta során elért eredményeket. A Keto Guru segít a szervezetnek abban, hogy gyorsabban termeljen ketontesteket, vagy bejusson a sejtek szénhidrátéhségébe, megóvja a szervezetet a szénhidrát- és szénhidráthiány negatív hatásaitól, mint például: fáradtság, apátia, fejfájás.

Az oldalon található információk szerint a Keto Guru szabadságot ad Önnek, hogy időről időre fogyasszon néhány szénhidrátszegény ételt anélkül, hogy «elrontja» ezt a diétát. Ezenkívül ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztásával a szervezetnek zsírt kell égetnie a nap folyamán, még akkor is, ha alszik vagy pihen. A Keto Guru kálium, magnézium, l-glutamin és amniovajsav alapú.

Naponta csak egy tablettát vegyen be egy pohár vízben feloldva normál hőmérsékleten. Ekkor 50% kedvezménnyel vásárolható meg, nem kell mást tenned, mint felmenni a gyártó hivatalos oldalára, kitölteni a megrendelőlapot és máris a tiéd. Ez a termék nem kapható gyógyszertárakban vagy más oldalakon.

Keto Light +

Keto Light + kapszula - aktuális felhasználói vélemények 2020-tól - összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, vélemények, fórum, ár, hol lehet vásárolni, rendelés - MagyarországA Keto Light +   oldható por formájában kapható, és kifejezetten a fogyni vágyók számára készült. 45 perccel az első adag után a gyermeknek ketózisban kell lennie, és gyorsabban kell égetnie a zsírt – energiaként felhasználva. A gyártó szerint idővel javul az emésztés, felgyorsul az anyagcsere és kiürülnek a méreganyagok.

Képesnek kell lennie heti 2 kg-ot leadni a Keto Light Plus-szal. De hogyan fogsz hozzá? Egy evőkanál port kell keverni egy pohár közepes hőmérsékletű vízben. Naponta egyszer, lehetőleg reggel, reggeli előtt vegye be. A Keto Light Plus-t naponta kell bevenni egy hónapig.

Azok, akik kipróbálták a Keto Light Plus-t, elmondták nekünk, hogy az oldható por néhány előnye: megnövekedett energia, gyors fogyás mellékhatások nélkül, jó hangulat és még sok más. A terméket csak a gyártó hivatalos honlapján találja meg, gyógyszertárakban vagy más helyeken nem értékesítik. Ezen kívül most árajánlat is van. Siess, és kapd el.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.