Ősidők óta az orvostudomány a reszelt gyömbér fogyasztását javasolta a szív egészségének megőrzése és a testsúly szabályozása érdekében. A vércukorszint ingadozásától szenvedők esetében gyömbért használnak az értékek normalizálására.
A tanulmányok tudományosan nem meggyőzőek arról, hogy miért jó a gyömbér tea, de úgy tűnik, hogy a gyömbér gyökér mézzel és citrommal jótékony hatással van a szervezetre a gyulladáscsökkentő folyamaton és a fertőzések elleni küzdelemben. Sok kultúrában a gyömbér a gasztronómia kulcsfontosságú összetevője, aromás tulajdonságokkal rendelkezik, megszünteti a hányingert és fokozza a zsírégetést az olyan érzékeny területeken, mint a derék, a comb és a has. Ugyanakkor a sör alapanyagaként is használják, így nyerik a híres gyömbérsört. Emellett a méregtelenítő kúra kulcselemének is számít .
Gyömbér – mi az
A gyömbért évezredek óta ismerték, gyorséttermekben használják, vagy por, nyers vagy tea formájában fogyasztják. A növény Dél-Ázsiában őshonos, ahol a meleg éghajlat miatt bőségesen terem. Tudományos tanulmányok sora elemzi, hogy a gyömbér mely betegségeket gyógyítja, és milyen mértékben segít a gyömbér rizóma a légúti problémák kezelésében.
Úgy tűnik, hogy a gyömbér nem csak fűszer, hanem természetes elem, amelyet az ázsiai gyógyászat emésztési betegségek kezelésére, légúti megbetegedések enyhítésére és az immunrendszer erősítésére használ. A következőkben meglátjuk, hogyan készül a gyömbértea, és hogyan képes a zingiber officinale növény fogyni.
Fogyás – a gyömbér előnyei
A gyömbér zsírolvasztó hatását elsősorban leptintartalmának köszönheti, amely vegyület a gyomor telítettségének érzetét kelti és serkenti az égést.
De nem csak azt. Röviden, íme a gyömbér 10 előnye:
- Csökkenti az ételfelesleget a sóvárgás csökkentésével
- A gyömbér segít szabályozni a hormonális változásokat és normalizálni a kálium mennyiségét a vérben
- Normalizálja a vércukorszintet és küzd a koleszterin ellen
- Szabályozza a kortizol szintet, általános jó közérzetet biztosítva és energetizálja a szervezet rendszereit.
- Gyulladáscsökkentő hatása révén a gyömbér enyhíti a fejfájást, a lelki kényelmetlenséget és a hányingert
Ezért rendszeres fogyasztása révén a gyömbér gátolja a sok étkezési vágyat, a magas vízfogyasztással és fizikai aktivitással kombinált diéta pedig felgyorsult fogyáshoz vezet. Ezenkívül a gyömbérnek nagyon aromás íze van, és a mézzel és a citrommal együtt igazi B6-vitamin és magnézium komplexummá válik.
Gyömbér tea ellenjavallatok
Még ha a vizsgálatok említik is a gyömbér fogyasztásának előnyeit, vannak olyan esetek, amikor a gyömbérdiéta betartása előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.
Ezek az esetek:
- krónikus gyomor-bélrendszeri problémák, amelyeket a forró gyömbér súlyosbíthat
- terhesség és véralvadásgátló kezelések
Bármely gyógyszeres kezelés kölcsönhatásba lép a gyömbér fogyasztásával, ezért ne felejtse el, hogy az étrenddel kapcsolatos kétségek eloszlatása érdekében konzultáljon szakemberrel a gyömbér tea előnyeiről és ellenjavallatairól.
Gyömbér tea receptek
A gyömbér az ókor óta ismert számos tulajdonságáról és egyedi ízéről, és elengedhetetlen a fűszerek, például a curry elkészítéséhez. De a fogyni vágyóknak leginkább a gyömbértea fogyasztása javasolt. Az előnyök sokrétűek: könnyen felszívódik a szervezet szerkezetében, és a legtöbb tápláló elemet tartalmazza, és számos fogyókúrás étrendben megtalálható.
Számos recept létezik gyömbérrel, egyszerűen citrommal vagy más gyógynövényekkel, például kurkumával. Fogyasztása cukor nélkül ajánlott. Lássunk néhány gyömbértea receptet, és mi történik, ha naponta iszik gyömbérteát.
Sima gyömbér tea . Először is ki kell választania a gyömbér fajtáját. Például az indiai gyömbérnek sötétebb a bőre. Teához tasak, száraz gyömbér vagy gyömbérpor használható. Az interneten rengeteg információt és fotóforrást találhat.
Ha kíváncsi arra, hogyan készítsünk gyömbért teát friss gyökérrel, akkor nagyon egyszerű. A teát vízzel készítik. Két evőkanál gyömbérgyökeret lereszelhetünk, majd feltesszük a tűzre. Ne feledje, hogy a tea íze lehet enyhén fűszeres, mert a gyömbér ilyen.
Az immunrendszer erősítésével párosuló fogyókúrás eredményekért kipróbálhatja a gyömbéres mézet. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően az egész szervezetre jótékony hatással van, nem csak a fogyásban. Hagyjon néhány kanál gyömbért mézes ázni 15 napig. Utána úgy is fogyasztható.
Gyömbér tea citrommal . A gyömbér és a citrom tea több antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést. Miután a tea 5 percig forr, adjunk hozzá egy szelet citromot. Ugyanakkor készíthetünk gyógyteákat, amelyekhez citromot és gyömbért adhatunk. Az előnyök a gazdagabb ízhez, az extra vitaminokhoz és a savassághoz kapcsolódnak.
A gyömbér vagy agancs tea rendszeres fogyasztása segít normalizálni az anyagcserét, eltávolítja a fejfájást és a zsírsejteket a derékolvadásból.
A gyömbérteában sok ásványi anyag található, például:
- kálium – 415 mg
- C-vitamin – 5 mg
- kalcium – 16 mg
- Nátrium – 13 mg
- Magnézium – 43 mg
Gyömbér tea kurkumával . A kurkuma egy különleges aromájú összetevő, amely a teájához adható, erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és a gyömbérrel együtt csökkenti a koleszterinszintet. A vízben fogyasztott kurkuma a gyömbér aromáival kombinálva küzd a fáradtság ellen és javítja az általános állapotot.
A kurkumával készült gyömbéres tea elkészítéséhez egy gyömbér és egy kurkuma gyökér, valamint egy negyed teáskanál fehér bors szükséges.
Mikor igyunk gyömbért teát
A forró tea megszünteti a hideget, a hidegrázást és enyhíti a zsibbadást. Nincs helyes válasz arra a kérdésre, hogy mikor igyunk gyömbérteát reggel vagy este. Bármikor iható, amikor úgy érzi, hogy valami frissítőre van szüksége, legyen meleg vagy hideg. Receptötletei vannak természetes édesítőszerekkel, például mézzel.
Ha azonban serkenteni akarjuk a fogyás folyamatát, akkor ajánlatos reggel és este egy csésze gyömbérteát meginni, cukrozatlanul.
A reggel . Reggelente ajánlott meginni egy bőséges csésze gyömbéres teát, mert ha az ébredés utáni első 30 percben élvezi, a folyadék újraindítja az anyagcserét és energetizálja a szervezetet.
Este . A fekete teával ellentétben a gyömbéres tea nem tartalmaz koffeint, így gond nélkül fogyasztható elalvás előtt. Ha úgy érzi, hogy nem jó este inni, vagy ellenőrizze az összetevőket, hátha a tea tartalmaz más összetevőket, vagy igya meg késő délután.
A fogyókúra során . Ha fogyókúrázik, és kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mi történik, ha nyers gyömbért eszik, mindig konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel. A gyömbér természetes növény, amely bármilyen diétához alkalmas. Olívaolajos salátákhoz is hozzáadható, egyedülálló íze miatt.
Mind a gingerolok, mind a shogaolok, a gyömbér kulcstápanyagai alacsonyan tartják a koleszterinszintet és segítik a fogyást. Ezért a gyömbér az egész diéta során ajánlott. Ne feledje azonban, hogy bármennyi gyömbérteát iszik naponta, az önmagában nem tudja megolvasztani a kilókat. Csak egy egészséges táplálkozással, gyümölcsökkel, zöldségekkel és fizikai aktivitással érheti el ideális testsúlyát.
