Fogyókúra: Mi a Rina diéta és hogyan segíthet?

A magnézium az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely számos enzimatikus folyamatban (például a szénhidrátok és zsírok felhasználásában), a csontrendszer, az izomrendszer stabilitása és természetesen a szívizom számára fontos szerepet játszik.

Fontos tudni, hogy a test minden sejtje tartalmaz magnéziumot, és szüksége van erre az elemre a működéséhez. Ráadásul az emberi szervezet 20-30 g magnéziumot tartalmaz, melynek nagy része kb. 60%-a a csontokban raktározódik. Az izomrendszer és a szervek a magnézium mennyiségének körülbelül 40%-át tartalmazzák, és a magnéziumnak csak körülbelül 1%-a van a vérben.

A magnézium előnyei az emberi szervezet számára

Azáltal, hogy számos biokémiai reakcióra hat, és létfontosságú a szervezetben a fehérjék szintéziséhez, a jó magnéziumszint számos funkció (szív-, izom-, idegrendszeri stb.) és szerv számára kritikus. Íme a magnézium főbb előnyei a szervezetben:

1. A magnézium növelheti a fizikai teljesítményt

Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium növelheti a sportolók, idősek és krónikus betegségben szenvedők fizikai teljesítőképességét. Ez a tápanyag segít eltávolítani a cukrot a vérből és az izmokból, valamint eltávolítja a tejsavat, amely edzés közben felhalmozódhat az izmokban, és fájdalmat okozhat a szervezetben.

Edzés közben 10-20%-kal több magnéziumra lehet szükségünk, mint a többi időben, aktivitásunktól függően.

A magnézium hozzájárul az izomzat normál működéséhez, csökkenti a fáradtságot és a gyengeséget, részt vesz a fehérjék képződésében, amelyek nélkülözhetetlenek az izomtömeg kialakulásához és fenntartásához. Mindezek az előnyök a sportolók egyik nélkülözhetetlen ásványi anyagává teszik.

2. Magnézium – szövetséges a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben

A magnézium hozzájárul a normál energia-anyagcseréhez azáltal, hogy részt vesz abban a folyamatban, amelynek során a sejtek a tápanyagokat energiává alakítják, javítva ezzel a vércukorszintet. Becslések szerint a cukorbetegek körülbelül 48%-ának alacsony a magnéziumszintje a vérében. Ez befolyásolhatja az inzulin azon képességét, hogy szabályozza a vércukorszintet.

Ebben a tekintetben a magnézium magasabb bevitele javítaná az inzulinérzékenységet, ami az izmok és a májsejtek azon képességére utal, hogy megfelelően felszívják a vércukrot.

Azt viszont szem előtt kell tartani, hogy az inzulinrezisztencia e tápanyag nagyobb veszteségéhez vezethet. A magnéziumnak ez a funkciója a szervezetben segíthet a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben.

3. A magnézium segít megerősíteni a csontokat és a fogakat

Kevesen tudják, hogy a magnézium elengedhetetlen tápanyag a csontok egészségéhez. Mivel segít rögzíteni a kálium- és kalciumbevitelt a csontokban, ezt az ásványt gyakran használják csontfájdalmakra, illetve csontszerkezetek kopása és gyulladása esetén.

Ebben a tekintetben vannak olyan tanulmányok, amelyek a magnézium lehetséges előnyeit jelzik az osteoarthritis és más, a csontrendszerrel kapcsolatos betegségek esetén. Sőt, megfigyelték, hogy azoknak az embereknek a csontsűrűsége, akik nagyobb mennyiségben fogyasztják ezt az ásványi anyagot, nagyobb csontsűrűséggel rendelkeznek, ami meghatározó tényező a csonttörések és a csontritkulás kockázatának csökkentésében.

A csontritkulás megelőzése és a csontok erősítése azonban 3 speciális ásványi anyag segítségével történik. A kalcium és magnézium mellett D-vitaminra is szükség van, ebben az esetben is a magnézium az esszenciális komponens ahhoz, hogy ezt a vitamint inaktív formájából aktív vegyületté alakítsa.

A kalcium mellett a magnézium is fontos szerepet játszik a fogak kialakulásában, hiszen már ismert, hogy ez a tápanyag hozzájárul a fogak normál állapotú fejlődéséhez és fenntartásához.

4. A magnézium segít megelőzni a depressziót és a fáradtságot

Tudományos kutatások szerint a magnézium kulcsfontosságú szerepe az idegrendszerben annak köszönhető, hogy képes stimulálni a nyugalmat és ellazulást előidéző ​​neurotranszmittereket – a szorongás, a depresszió és a mentális zavartság a szervezet magnéziumhiányának tünetei lehetnek.

Ezzel párhuzamosan egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez az ásvány erősítheti a hagyományos antidepresszáns kezelések hatását, és esetleg terápiás lehetőség lehet a szorongás kezelésében.

Ezenkívül a magnézium bevétele hatékony lehet a fáradtság és az energiahiány leküzdésében, ezek az állapotok leggyakrabban a szervezet magnéziumhiányának tünetei.

Magnéziumban gazdag élelmiszerek

Ezen élelmiszerek mellett egyes kereskedelmi termékek, például a reggeli gabonapelyhek vagy a kakaótartalmú italok, bár nem a legjobb megoldás, használhatók magnéziumforrásként.

Reggel vagy este – hogyan kell megfelelően bevenni a magnéziumot?

Ha kíváncsi arra, hogy mikor érdemes magnéziumot szedni, jó tudni, hogy a bevétel napszaktól független. Ha azonban bizonyos érzékenységei vagy reakciói, például hányingere van, ajánlott étrend-kiegészítő formájában étkezés közben bevenni a magnézium adagját, amely javítja ennek az ásványi anyagnak a felszívódását.

Továbbá, ha éjszakai izomgörcsökben szenved a magnéziumhiány miatt, a legjobb, ha esténként magnéziumot szed. Így éjszaka sem csökken a magnéziumbevitel, és hosszabb időn belül megtehető a görcsök megelőzése.

A magnéziumhiány többféle tünetről is felismerhető, mint például gyomorfájdalom, izomgörcsök, fáradtság, fejfájás, hátfájás, menstruációs görcsök, depresszió stb.

A magnézium teljes hatásának eléréséhez ezeket a tápanyagokat nem ajánlott cinkkel vagy kalciummal együtt bevinni, mivel a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni a magnézium mennyiségét.

A Rhino Gold egy innovatív gél olyan férfiak számára, akik elégedetlenek péniszük méretével . A gyártók szerint ennek a terméknek a használata elősegíti a libidó serkentését , a merevedési zavarok leküzdését és a korai magömléssel járó problémák megszüntetését, valamint a pénisz természetes hosszának és vastagságának növelését .

Már sok aktuális vélemény található 2021 felhasználóról az interneten, akik azt állítják, hogy a termék hasznos volt. Nem ártana elolvasni őket, ha többet szeretne megtudni a termék előnyeiről . Tekintse meg a legjobb péniszbővítési termékeket

Ha a szexuális élete nem kielégítő, mert a pénisze túl kicsi, és partnere túl jól eljátssza, hogy jól érzi magát – olvasson tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan segíthet Önnek ez a természetes pénisznövelő termék .

Mi az a Rhino Gold?

A gyártó honlapján elérhető információk szerint ez a gél formájában kapható termék olyan természetes összetevők alapján készült, amelyek egyetlen hónap alatt akár 4 cm-rel növelik a pénisz hosszát és vastagságát .

Ezen előnyök mellett a gyártók azt állítják, hogy a termék a szexuális teljesítmény javításában , a méreganyagok eltávolításában, a kitartás növelésében és az orgazmus időtartamának növelésében is segít . A gél használata teljesen biztonságos , természetes összetételének köszönhetően nem okoz mellékhatásokat, és nem igényel receptet, állítják a gyártók.

Miért Rhino Gold?

• A gél természetes és biztonságos összetételű;
• Nincs mellékhatása;
• A pénisz megnagyobbodása végleges;
• Aktiválja a tesztoszteron szintézist .

Rhino Gold gél, összetevők, összetétel, felhordás, hatás, mellékhatások, tájékoztató

Sok férfi elégedetlen a pénisz méretével, és mindenféle módszert kipróbál, amelyek közül néhány meglehetősen veszélyes (a pénisz súlyától függ) a pénisz növelésére . Ezek közül sok nem működik.

Mit szólnál egy ártalmatlan módszerhez, amely nemcsak abban segít, hogy 30 nap alatt akár 4 cm-rel megnagyobbítsd a péniszedet, hanem javítja az ágyban való állóképességet , a szexuális élvezetet és csökkenti a felépülési időt az aktusok között?

Úgy tűnik, hogy ennek a gélnek a gyártói éppen ezt kínálják. És most, hogy tudjuk, mire való a termék, lássuk, melyek azok a Rhino Gold összetevők a készítményben , amelyek ezt az átalakulást ígérik, hogyan működik és hogyan alkalmazzuk a legjobb eredményt.

A Rhino Gold szórólap fő összetevői:

• Damiana levél – serkenti az idegvégződéseket, küzd az erekciós zavarok ellen, enyhíti a stresszt és a fáradtságot;
• Muira Puama – serkenti a péniszsejtek osztódását , növeli a pénisz hosszát és vastagságát;
• Perui maca – javítja a sperma minőségét, meghosszabbítja az orgazmust;
• L-arginin – aktiválja a tesztoszteron szintézist, megelőzi a potenciazavarokat.

És ez csak néhány az összetevők előnyei közül. Azt javaslom , hogy keresse fel a gyártó hivatalos weboldalát, ahol részletesebben megtudhatja, hogyan működnek az egyes összetevők, és milyen egyéb jótékony hatásokat kínálnak a férfi szervezet számára. Ezenkívül a gyártók azt állítják, hogy a termék teljesen biztonságos, és nincs mellékhatása vagy ellenjavallata . Alapvetően a gélt használhatja anélkül, hogy szünetet tartana a szexben, ami nagyszerű. Tekintse meg a legjobb péniszbővítési termékeket

De hogyan jelentkezhet ezekre az eredményekre ? A gyártók állítása szerint nem kell mást tenni, mint a megfelelő mennyiségű gélt felvinni a nemi szervünk teljes hosszában, és a terméket a bőrbe masszírozni. A teljes körű utasításokért olvassa el a betegtájékoztatóban található utasításokat .

Rhino Gold vélemények, fórum, hozzászólások

Elmentem a fórumra is, hogy megnézzem, mit mondanak azok a vásárlók, akik már tesztelték ezt a gélt, és nagyon érdekesnek találtam a 2021-es aktuális felhasználói véleményeket. Sok  vélemény a Rhino Goldról és a fórumon található megjegyzések azt állítják, hogy a termék könnyen használható, nem okoz mellékhatásokat és javítja a szexuális teljesítményt az első héttől kezdve. Vannak férfiak, akik azt állítják, hogy a termék segített nekik problémamentesen megnövelni a péniszüket . Ami javította az önbecsülésüket.

Íme néhány vélemény a fórumról:

Rhino Gold ára, mennyibe kerül

Most, hogy tisztában van azzal, hogy a Rhino Gold mit tehet az Ön számára, felmerülhet, hogy mennyibe kerül .

Az igazság az, hogy a termék Rhino Gold ára meglehetősen kedvező , és ha ebben az időszakban rendelsz, akkor egy nagyon csábító 50% kedvezményben is részesülhetsz. A gyártó webhelyén megtudhatja, mennyibe kerül a Rhino Gold kedvezményesen.

Rhino Gold hol lehet vásárolni, gyógyszertár

Nem tudja hol vásároljon Rhino Goldot, vagy kíváncsi, hogy kapható-e a gyógyszertárakban ?

A gél jelenleg csak a gyártó honlapján érhető el akciós áron. Szóval nincs értelme a patikában keresgélni .

Rhino Gold rend, Lánc, Emag – Magyarország

Ha Ön Romániában tartózkodik , és szeretne megrendelni az új Rhino Gold gélt, nem kell mást tennie, mint felkeresni a gyártó által biztosított weboldalt, és kitöltenie a  Rhino Gold megrendelőlapot adataival. Néhány napon belül kézhez kapod a diszkréten becsomagolt csomagot. Tekintse meg a legjobb péniszbővítési termékeket

Ahhoz , hogy a legjobb áron élvezhesse az eredeti termék garanciáját , ne rendelje meg a Catena , Emag vagy Farmacia Tei webhelyről . Nincs garancia arra, hogy az eredeti terméket megtalálja ott .

Alternatív megoldásként választhat egy speciális gyakorlatsort a pénisz megnagyobbítására, vagy olyan hosszabbítók használatát, amelyek enyhe feszültséget fejtenek ki a péniszre. Ezzel a módszerrel a pénisz 1-3 cm-rel növelhető.

Gyakori kérdések:

• Használhatom síkosítóként is a gélt?

Nem. Ez a termék nem kenőanyag, használata nem javasolt .

• Előre kell fizetnem?

Nem. A csomagot kézbesítéskor kell kifizetni a postára.

• Véglegesek az eredmények?

Igen. A péniszbővítés ezzel a géllel tartós eredményt ad.

A Mammax egy olyan étrend-kiegészítő , amelyet kifejezetten azoknak a hölgyeknek fejlesztettek ki, akik természetes módon szeretnék formálni és megnagyobbítani mellkasukat. A természetes összetevők speciális keverékéből készült kiegészítő erőteljes hatással van a mellek alakjának újradefiniálására , eltávolítja a striákat és 1-2 mérettel növeli a mell térfogatát már egyetlen kezelés után .

A kiegészítőről jelenleg sok aktuális felhasználói vélemény érkezett 2020-tól, amelyek megerősítik hatékonyságát . Tehát, ha egy természetes és modern módszert keresel, hogy élvezd a nagyvonalúbb mellszobrot , amely minden csodálkozó tekintetet magával ragad, ez a cikk valószínűleg neked szól.

Mi az a Mammax?

A gyártó hivatalos honlapján elérhető információk szerint ezt a kapszula formájú kiegészítőt egy innovatív formula szerint tervezték, hogy javítsák a hölgyek és fiatal hölgyek mellszobrának megjelenését.

Az ezzel a kiegészítővel végzett kezelést követően korrigálni tudja mellei alakját, kerekebbé és feszesebbé válik, rugalmasság nélkül megszabadul a striáktól és egyéb, a bőrre jellemző jelektől, és még élvezheti is a melleidet. nagyobb mellszobor 1-2 mértékkel. Más mellnagyobbítási eljárásokkal ellentétben ez a kezelés nem jár invazív és fájdalmas beavatkozásokkal, és biztonságos természetes összetételének köszönhetően nem okoz mellékhatásokat. Így mindössze két hónap múlva olyan sztármellszoborban gyönyörködhetsz, amely minden tekintetet magára vonz, de egy vagyon kiadása nélkül.

Miért a Mammax?

• Természetes összetevők alapú étrend-kiegészítő mellnagyobbításhoz;
• Javítja a bőr megjelenését, eltávolítja a striákat, helyreállítja a mell kontúrját ;
• Nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget;
• + 1-2 extra intézkedés már 2 hónapos használat után.

Mammax kapszula, összetevők, hogyan kell szedni, hogyan működik, mellékhatások

A canceruldesân.ro oldalon található egészségügyi platform statisztikái szerint 5-10 millió nő van a világon, aki már használta a szilikon implantátumot a mellszobor cseréjére . Sokat írtak már erről a beavatkozásról azokról a veszélyekről, amelyeket a páciensre jelenthet, beleértve az implantátumallergiát, valamint a mellvesztést . A szilikon implantátum kényes dolog, amely többféle kockázattal jár. Megéri?

Szerencsére ma már léteznek biztonságosabb módszerek testünk szépítésére és apró «hibáink» javítására, és ezek a kapszulák a forradalmi megoldások közé tartoznak.

Most, hogy tudjuk, mire való a kiegészítés, tudjunk meg többet a készítményben található Mammax összetevők csodálatos tulajdonságairól, a Mammax működéséről , de arról is, hogyan kell szedni a Mammaxot a legjobb eredmény érdekében.

A Mammax fő összetevői a tájékoztatón és működésük:

• Búzakivonat – javítja a vérkeringést, feszesíti a mellszövetet , táplálja és térfogatot ad;
• Fahéj kivonat – gazdag C- és E-vitaminban, erős antioxidáns, de hogyan működik a Mammax? Táplálja a bőrt és a szöveteket, és kisimítja a bőrt;
• C-vitamin – serkenti a természetes kollagéntermelést és a mellnövekedést ;
• Komlókivonat – normalizálja a víz- és zsíranyagcserét a bőrsejtekben, átformálja a mell formáját.

Tehát a szervezetbe kerülve ezek a Mammax összetevők természetes hatóanyagokat bocsátanak ki, amelyek természetes módon, mellékhatások és ellenjavallatok nélkül segítenek átalakítani és megnagyobbítani a melleket . Néhány héten belül pedig készen állhat egy új fehérnemű vásárlására, hogy kiemelje új érzéki mellszobrát .

De hogyan fogadja a Mammax ezeket az eredményeket ? A tájékoztatón található utasítások szerint a beadás módja nagyon egyszerű. Naponta csak egy kapszulát vegyen be bő vízzel, legalább 2 hónapig. Nem is lehetne könnyebb, igaz?

Mammax vélemények, fórum, hozzászólások

Korábban már említettük a szilikon implantátum néhány negatív hatását , de tisztább és aggasztóbb képet adnak a ProEstetica szakemberei is , akik összefoglalják a leggyakoribb kockázatokat: vérzés, fertőzések, ödéma, trombózis, tüdőproblémák és még sok más. Természetesen nem az a célunk, hogy pánikot keltsenek azokban, akik ezen az eljáráson gondolkodnak, de egészségünkkel kapcsolatban kerüljük az ujjunk mögé bújást.

Persze , egy nagyvonalú és gyönyörű mellszobor minden nő önbecsülését növeli, de ilyen magasnak kell lennie az árnak? Úgy tűnik, nem. A Mammax fórumon már sok aktuális felhasználói vélemény található 2020-tól, amelyek dicsérik a termék hatékonyságát és biztonságát. A fórumon található Mammax vélemények és Mammax vélemények alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a termék sikeressége meghaladja a 95%-ot. Nagyon lenyűgöző .

A másik dolog, amit a Mammax fórumon észrevettem, hogy a Mammax vélemények és megjegyzések mind fiatal nőktől, mind kora fiatalságukon túl lévő nőktől nem szűntek meg abban, hogy megőrizzék szépségüket .

Tehát úgy tűnik, hogy a kiegészítő kortól függetlenül működik, és ez új fehér golyót ad neki.

Mammax mennyibe kerül, ár

A mellnagyobbító műtét ára általában 3000 eurótól kezdődik. Elég meredek ár és sok nő számára nehezen megfizethető… eddig!

Ha meg szeretné tudni, mennyibe kerül a mellnagyobbítás kiegészítő, látogasson el a gyártó oldalára. Ezen túlmenően, ha most rendel, 50%-kal alacsonyabb Mammax árban részesülhet . Így Ön a maximális hasznot fogja élvezni, miközben jelentős megtakarítást ér el.

Mammax hol lehet vásárolni, gyógyszertár

Valószínűleg arra kíváncsi, hogy a kiegészítő gyógyszertárakban vagy más szaküzletekben is kapható-e . A válasz nem. Jelenleg a Mammax vásárlásának egyetlen módja az online.

A kiegészítő vásárlása közvetlenül a gyártó webhelyéről, és nem a Mammax gyógyszertárból olyan előnyökkel jár, mint a méltányos ár (a gyógyszertárakban nagyon gyakori kereskedelmi kiegészítések nélkül) és a termék eredetiségének garanciája . Most, hogy tudja, hol vásárolhatja meg biztonságosan a Mammax terméket, már csak a szívét kell a fogai közé vennie, és kiválasztania azt a változást, amelyről oly régóta álmodott.

Mammax rendelés, Amazon – Magyarország

A mellfejlődés serkentésére a RoMedic szakemberei számos természetes alternatívát kínálnak . Így a fekete olajbogyó, a szója, a kapormag, a diófélék, a hal és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása növelheti a mell térfogatát és megelőzheti a mellrák kialakulását. De a biztonságos és sokkal gyorsabb eredmény érdekében megrendelheti a Mammax Romániát .

Ehhez látogasson el a Mammax gyártó által jóváhagyott Magyarország hivatalos weboldalára, és töltse ki adataival a Mammax megrendelőlapot . Néhány napon belül elkezdheti a kezelést, amely jobbá teszi a megjelenését.

Óvakodnia kell azonban a hamisított termékektől az Amazon és az eBay néven ismert webhelyeken. Az eredeti terméket nem találja meg a Mammax Amazonon vagy az eBay -en , hanem csak a hivatalos weboldalon keresztül.

Mammax Gyakran Ismételt Kérdések:

• Mi az a Mammax?

A Mammax természetes étrend-kiegészítő a mellek alakjának növelésére és újradefiniálására.

• Mennyi mellnagyobbítást használhatok a Mammax-szal?

Egy teljes Mammax kezelés után 1-2 mérettel megnagyobbíthatja melleit .

• Mennyi ideig tart a Mammax kezelés?

A gyártó ajánlása szerint a teljes kezelés két hónapig tart.

• Van a kiegészítőnek ellenjavallata és mellékhatása?

A kiegészítés kizárólag természetes összetevőkön alapul, amelyek biztonságosak a szervezet számára, nem okoznak mellékhatásokat és nincs ellenjavallatok.

A koleszterin az úgynevezett étrendi zsírok közé tartozik, és létfontosságú anyag, amely állati eredetű élelmiszerekkel kerül a szervezetbe. A szervezetnek koleszterinre van szüksége a sejtek és szervek egészségének megőrzéséhez.

A koleszterint a máj termeli, és kulcsszerepet játszik az olyan hormonok képződésében, mint az ösztrogén és a tesztoszteron, az epesav és a D-vitamin képződésében. Ezenkívül a koleszterin a sejtmembránok alkotóeleme, amely körülveszi a sejteket a szervezetben.

A koleszterin fajtái

A vér a bélből vagy a májból a koleszterint a testen keresztül a vérben lévő fehérjével együtt eljuttatja a rászoruló szervekhez, és ezt a zsírok és fehérjék kombinációját lipoproteinnek nevezik. Különböző típusú lipoproteinek léteznek, attól függően, hogy mennyi zsírt tartalmaznak a fehérjéhez viszonyítva, amelyek a következő típusú koleszterint eredményezik:

HDL koleszterin ( nagy sűrűségű lipoprotein)

A gyakran jó koleszterinként emlegetett HDL-koleszterin segít megelőzni a koleszterin felhalmozódását az erekben, ami azt jelenti, hogy alacsonyabb a szívbetegség kockázata, ha magas az ilyen koleszterinszint.

A HDL előnyei közé tartozik, hogy képes kivonni a koleszterint az artériás plakkokból, és visszavinni a májba későbbi eltávolítás céljából. A nők jó HDL-koleszterinszintje általában magasabb, mint a férfiaké.

Nem javasolt, hogy a HDL-koleszterin értéke 40 milligramm/dl (mg dl hdl) vagy 1,03 millimol/liter (mmol/l) alá csökkenjen.

LDL koleszterin ( alacsony sűrűségű lipoprotein )

A szervezetben a legtöbb koleszterin (körülbelül 70%) alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL-koleszterin) formájában szállítódik. A magas LDL szint növeli a szív- és érrendszeri betegségek esélyét, mivel az LDL koleszterinszint-emelkedést okoz. Az LDL-t gyakran rossz koleszterinnek nevezik.

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának alacsony kockázatának kitett emberek LDL-koleszterinszintje körülbelül 116 milligramm deciliterenként (mg dl ldl) vagy 3,0 mmol/l, normál LDL-koleszterinszintnek a 100 mg dl alatti értékeket tekintjük.

Ha vannak bizonyos kockázati tényezők, például elhízás vagy korábbi szív- és érrendszeri események (például szívroham vagy szélütés), ezek az értékek túl magasak az LDL-koleszterin szempontjából. Ezért fontos, hogy törekedjünk az 55 mg/dl (vagy 1,4 mmol/l) alatti értékre, és a kezdeti értékhez képest legalább 50 százalékos csökkenésre.

A trigliceridek szerepe

A trigliceridek egy másik típusú zsír, amely főként az általunk fogyasztott zsírokból származik. Az azonnal fel nem használt élelmiszerekből származó energia trigliceridekké alakul, és a zsírsejtekbe kerül tárolásra.

Bár a legtöbb triglicerid zsír formájában raktározódik, alacsony vérszintben is megtalálhatók. A megemelkedett vér trigliceridszintje magas LDL-koleszterinnel kombinálva növelheti a szívbetegségek kockázatát, különösen cukorbetegség vagy magas vérnyomás esetén.

Emiatt a koleszterinszint mellett a trigliceridtartalmat is ismerni kell. 150 mg/dl (1,7 mmol/l) alatti triglicerid érték javasolt. A 150 és 200 mg/dl (2,28 mmol/l) közötti szintek magasnak tekinthetők.

Magas koleszterinszint: okok és kockázatok

A magas koleszterinszint zsírlerakódásokat (úgynevezett atheroma plakkokat) okoz az erekben, amelyek hatással vannak a szívre és az erekre, és növelik az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.

Idővel a szívet tápláló erek annyira beszűkülhetnek, hogy nem szállítanak elegendő oxigént a szívizomba, különösen akkor, ha az feszült. Ez mellkasi fájdalmat (anginát) okozhat.

Ha egy plakk eltörik, az vérrögképződést okozhat, amely megakadályozhatja a véráramlást a szívbe (szívroham vagy szélütés) vagy az agyba (sztrók, például ischaemiás stroke).

A magas koleszterinszintet néha a «családi hiperkoleszterinémiának» nevezett genetikai betegség okozhatja, és körülbelül 500 emberből egy szenved ebben. Nem az egészségtelen életmód okozza, hanem egy kóros génen keresztül szülőről gyermekre terjed.

Hogyan kezelik a magas koleszterinszintet?

Mint fentebb említettük, a magas koleszterinszint számos problémát és betegséget okozhat azoknak, akik ebben az állapotban szenvednek. Ezért a kiegyensúlyozott életmód, az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a rutin orvosi vizsgálatok mindig megbízható szövetségesei lehetnek az optimális koleszterin-paraméterek megőrzésének.

A magas koleszterinszintet nagyrészt az LDL-koleszterinszintet vizsgáló orvosi vizsgálatok alapján diagnosztizálják. Ha ezek az értékek magasak, gyógyszeres kezelést írnak elő. A magas koleszterinszinttel küzdők leggyakoribb kezelése a szokások megváltoztatása és a kiegyensúlyozott táplálkozás, amely természetes élelmiszereken, például zöldségeken, gyümölcsökön és gabonaféléken alapul, amelyek rostban gazdagok, és csökkentik a zsír felszívódását a bélből.