Diet Rina azt ígéri, hogy 90 nap alatt akár 20 kg-ot is leadhat, és ezt abból a feltevésből teszi, hogy a diéta betartása mellett nem lesz éhségérzete, sőt kedvenc ételei mellett élvezheti majd.
Ezen túlmenően, minden élelmiszercsoportra kiterjedően, és a kifejezetten nagy mennyiségű vitamin bevitelére szánt napokat is beleértve, Rina étrendje az egészséges életmódot is biztosítja. A 3 hónapos időszak végén megtanulja betartani a diéta során elsajátított egészséges táplálkozás szabályait.
Szeretne többet megtudni a fogyás és az étkezési szokások fontos szabályairól? Javasoljuk, hogy próbálja ki a jól ismert Keto diétát .
Hogyan működik a Rina diéta 90 napig
A Rina diéta egy négynapos táplálkozási cikluson alapul, amely meghatározott sorrendben ismétlődik a diéta során, és minden nap egy létfontosságú anyag fogyasztására irányul.
Ennek a disszociált diétának a motivációja a könnyebb emésztés – a fehérje, a keményítő és a szénhidrátok másként feldolgozása a 4 nap alatt történik, ami általában többlet erőfeszítést igényel a szervezettől.
Rina diéta – menü és étkezési fázisok
A Rina diéta minden típusú élelmiszerből áll, de ami meghatározza, az az élelmiszerek négy fő csoportba sorolása, amelyeket egy 4 napos ciklus alatt fogyaszthat el:
Rina diéta – 1. nap: Fehérje
A reggeli gyümölcsevés mellett a fehérje napján ebédre és vacsorára fehérje (hús és nem csak) fogyasztása javasolt: tofu, tojás, csirke (főleg csirkemell), sertés, hal vagy tejtermékek. Hozzáadhat tojást és tejtermékeket, például sajtot, joghurtot, tejszínt. Friss saláták és zöldségek köretként is megengedettek (lehetőleg nyersen, főzve vagy párolva); Ebédre egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret is ehetsz.
Ha Ön vegetáriánus, és húsmentes étrendet szeretne, javasoljuk, hogy próbálja ki az Indiana diétát , amely nagyrészt rizsen, zöldségeken és gyümölcsökön alapul.
Rina diéta – 2. nap: Zöldségek
A zöldségnap vagy a keményítőnap tulajdonképpen az a nap, amikor friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, hiszen a gyümölcsök reggelire valók, a nap többi részében pedig bármilyen étel elkészíthető keményítőtartalmú, párolt vagy sült zöldségekből: krumpli, rizs, lencse, hüvelyesek, köles, zab, quinoa és bulgur. Friss saláták és zöldségek is tálalhatók.
Rina diéta – 3. nap: Szénhidrátok
Bár a reggeli gyümölcsből áll, a szénhidrátok napja a legjobb táplálkozási nap a rina diétában, és nem csak azért, mert itt megengedettek az összetett szénhidrátok, nevezetesen: tészta paradicsomszósszal, pizza zöldségekkel vagy pizza paradicsomszósszal, sütemények és palacsintát. Délután megengedhetünk magunknak valami édeset, például étcsokit, péksüteményeket, egy szelet tortát vagy akár fagylaltot.
Rina diéta – 4. nap: Vitaminnap
A gyümölcsök és zöldségek nem nélkülözhetik a vitaminokat a nap folyamán. Friss vagy szárított gyümölcsökről, befőtt gyümölcsökről, zöldségekről, diófélékről, szemekről, magvakról beszélünk. Nyersen is fogyasztható, de legjobb párolni vagy főzni. Válaszd ugyanazt a reggelit gyümölccsel, és a nap hátralevő részében ehetsz magvakat, dióféléket, grillezett zöldségeket, párolva, sütve vagy főzve.
A hónap 29. napja , vagyis a méregtelenítés napja az a nap, amikor csak vizet iszunk. Ha ez nem lehetséges, gyümölcsöt vagy zöldséget lehet enni.
A 30. nap ismét fehérjenappal kezdődik, majd következik a zöldségnap, a szénhidrátnap, a vitaminnap stb. Újabb 29 nap elteltével ismét csak vizet fogyasztanak, ez a ciklus összesen háromszor fog lezajlani. A 90 napos diéta alatt lehetőséged van kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik az anyagcsere felgyorsítását.
Itt fontos szerepet játszik az étkezési program szigorú betartása, 3 időszakra osztva:
- Tisztítási időszak: 4:00 és 12:00 között, amikor csak gyümölcsöt fogyasztanak
- Lenyelési időszak: 12:00-20: oo – az étkezés megfelelő kombinációja és az étkezések közötti intervallum elengedhetetlen
- Emésztési időszak: 20:00-4:00, tehát a vacsora ne legyen későbbi 20:00-nál
A Rina diéta alapjai és előnyei
A Rina diéta néhány egyszerű lépés betartásából áll, és garantálja, hogy nem lesz felépülési hatás, mert oktatjuk magunkat az étkezésünkre, és képesek vagyunk extra energiával ellátni a testet.
A diéta legnagyobb előnye maga a fogyókúrás módszer, amely nagyon egészséges, a heti fogyás 0,6 kilogrammnak felel meg, ezt az indexet minden táplálkozási szakember széles körben ajánlja. A szív- és érrendszer számára is előnyös az ismételt testmozgás, így a fitneszhatás beépül.
A 90 napos diéta előnyeinek teljes körű kiaknázásához elengedhetetlen az élelmiszerek összetételének és osztályozásának alapos ismerete, valamint néhány alapvető szabály betartása:
- Még ha nem is mindig éhes, fontos, hogy a nap folyamán mind az öt ajánlott étkezést tartsa be, a főétkezések között legalább 2 órás szünetet tartson;
- A vacsoránál elfogyasztott étel mennyiségének fele az ebéd mennyiségének kell lennie;
- A gyógyteák jó választás, mert segítik a méregtelenítést; alkoholos italok és koffein fogyasztása tilos;
- Fogyasszon el napi 2 liter vizet (a gyümölcslevek és infúziók nem helyettesítik a vizet);
- A legjobb eredmény érdekében kombinálja a fogyókúrát rendszeres testmozgással;
- A diéta megkezdése előtt tanácsos szakemberhez fordulni.
Ha a felső ajak feletti ráncok mélyek Novaskin parancs, egy osztott lézeres készülék segíthet Novaskin lánc. A lézer képes felmelegíteni a bőr mélyebb rétegeit, és ezáltal elősegíti az új kollagén dermabrázió képződését ez a felső ajak feletti ráncok kezelése magában foglalja a bőr kisimítását csiszoló mechanizmus segítségével E-vitamin olaj az ajkakon Novaskin amazon, vitaminolajat kell használni E. Minden este. Az olaj kisimítja és táplálja a felső ajak feletti finom vonalakat és ráncokat Novaskin Magyarország. Az E-vitamin gazdag antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően képes felvenni a harcot a szabad gyökök ellen, így megakadályozza a ráncok kialakulását, lassítja az öregedési folyamatokat és erősíti a bőrt.
