Foglalkozási terapeutaként hátproblémákat kezeltünk, és több mint 100 tanulmány eredményeit értékeltük ehhez a szöveghez: Az egyik legfontosabb ok az Ön munkája lehet. Kérdés mindazokhoz, akiknek rendszeresen fáj a háta pontosan ott, ahol a legtöbb ember érintett, nevezetesen a hát alsó részén: Beszélt-e már orvosával a hasizmokról? Pontosabban a gyengén fekvő rétegről, nevezetesen a keresztirányú hasizmokról?
Nem? Kár, de sajnos ez sem kivétel. Ez azt mutatja, hogy a hátfájás kezelésében a lehetőségek elvesznek. Segít abban, hogy könnyebben megszabaduljon a hátfájástól azáltal, hogy felkészíti őket a keletkezésükre, és megtanítja őket a megfelelő kezelésre. Ezt egy 2018. áprilisi tanulmány bizonyítja. Ez azt is jelenti, hogy tudja, mely izmok különösen fontosak a hát egészsége szempontjából. Ez a szöveg arról szól, hogyan lehet jobban kezelni a hátfájást. Összefoglalom, amit több mint 100 tanulmány mond, és foglalkoztam irányelvekkel és kezelési programokkal. Lásd: Egészséges módszerek az ízületi problémák kezelésére – A legjobb gyógymódok az ízületi fájdalmakra
Emellett a hátfájással is foglalkoztam régebben: magánéletben, mert sokáig volt némi szakmai időm, mert mielőtt újságíró lettem volna, munkaterapeutaként dolgoztam hátfájással küzdő betegekkel. Ezért tudom, hogy munkahelyünk és otthoni bútorunk milyen szerepet játszik a hátfájás kialakulásában. De kezdjük újra.
A hátfájás zavaró rendetlenség
«Visszatértem!» Házi szóvá vált, mióta Hape Kerkeling feltalálta helyi riporterét, Horst Schlämmert. Lehet, hogy Horst Schlämmer azért lett ilyen sikeres, mert a tévé előtti közönség szimpatizál vele? Hogy pontosan hányan szenvednek hátfájástól Németországban, azt nem tudom ilyen könnyen megmondani, de az egészségügyi szabadság és a hiányzások becslésénél. Íme néhány szám: A hátfájás a második leggyakoribb diagnózis.
A Deutsche Angestelten Krankenkasse (DAK) által megkérdezett négyből három azt mondta, hogy az elmúlt 12 hónapban hátfájást szenvedett (5224 embert kérdeztek meg). Minden húsz ember legalább egyszer szenvedett hátfájástól 2017-ben, ami a munkaerő mintegy hat százalékának felel meg. Minden hetedik ember esetében, akinek az elmúlt tizenkét hónapban hátfájása volt, ez több mint tizenkét hétbe telt. Lásd: Egészséges módszerek az ízületi problémák kezelésére – A legjobb gyógymódok az ízületi fájdalmakra
A hátfájás a hátat érintő egyéb diagnózisokkal együtt körülbelül 9 milliárd euróba kerül évente (még több, mivel ez a szám 2008-ból származik, de nincsenek friss adatok). A betegek egészségügyi ellátásának azonban csak 15%-át költik el, és a költségek nagy része közvetetten, például távollét miatt merül fel.
A hátfájás nem azonos a hátfájással
A hátfájás egy úgynevezett széles körben elterjedt betegség. A németek körülbelül 80 százalékának van legalább egyszer hátfájása élete során. Többnyire magukra mennek, hat hétnél tovább nem maradnak. Ezt a formát akut, nem specifikus hátfájásnak nevezik. A nem specifikus azt jelenti, hogy nagyon gyakran nincs olyan fizikai változás, amely megmagyarázná a fájdalmat. A konkrét ok nélküli hátfájást az a tény jellemzi, hogy a hát egy bizonyos területén az izmok görcsölnek. Ez általában a hát alsó része, mivel ez a rész nagyon gyorsan túlterhelődik a kar és a nyíróerő miatt. A feszes izmok összehúzódnak, és korlátozhatják a csigolyatestekből kilépő idegek helyét.
Aztán ezeket az úgynevezett gerincvelői idegeket bizonyos mozdulatok «bosszantják». Az érintett idegrostok egy része e stresszkontroll alatt összehúzza az izmok azon részét, amelyért felelősek. Ide tartoznak a hát kisebb, mélyebb izmai és a környező szövetek, a fasciák. A gerincben lévő többi idegrost olyan fájdalomingert ad át, amely az izmokból származik, ha túlságosan megerősödik a tartós idegtűz miatt. Lásd: Egészséges módszerek az ízületi problémák kezelésére – A legjobb gyógymódok az ízületi fájdalmakra
Az eredmény egy visszacsatoló hatás, amely még nagyobb nyomást gyakorol az érzékeny idegekre – az izomgörcs és a fájdalom még erősebbé válik. Az alacsony, nem specifikus derékfájás komoly problémává válik, ha tizenkét hétnél tovább tart. Akkor ezt krónikusnak hívják. A hátfájásban szenvedő betegek körülbelül 5-7 százalékában alakul ki ilyen krónikus állapot. Vagyis minden ötödik nő (22 százalék) és minden hatodik férfi (15 százalék) szenved hátfájással. Különösen végzetes: Sok embernek krónikus hátfájása van.
Matthew Carpenter kutató az e-cigarettákat a nikotinhasználat, viselkedés és fogyasztás szempontjából tanulmányozta. Az eredmények szerint a dohányosok átlagosan 37%-kal kevesebb cigarettát szívtak el, mint a kontrollcsoportba tartozók, és nagyobb valószínűséggel hagyták abba véglegesen. «Az éghető cigaretta a nikotin szállításának legkárosabb formája, és a nikotin e-cigarettán keresztül történő alternatív elosztása jelentősen csökkentheti a rák és más betegségek kockázatát a dohányosok körében» – mondta Matthew Carpenter. Bertrand Dautzenberg professzor, a párizsi Hôpital de la Salpêtrière dohányzással foglalkozó tüdőgyógyász professzora volt a «Szakértői kérdések» program vendége, és közvetlenül válaszolt előfizetőink minden, az e-cigaretta használatával kapcsolatos kérdésére. Ha újra szeretné nézni ezt a műsort,
A The New England Journal of Medicine című folyóiratban megjelent új kutatás szerint semmi sem tűnik hatékonyabbnak a dohányzás abbahagyásában, mint az anyagi ösztönzők. Itt a kutatók 6006 dohányost osztottak négy csoportba. Mindenkit tájékoztattak a dohányzás abbahagyásának előnyeiről, és bátorító szöveges üzenetekkel motiválták az egész tapasztalatot. Az első csoport ezután ingyenes gyógyszeres terápiát kapott, a második ingyenes e-cigaretta segédeszközt, a harmadik pedig ingyenes gyógyszeres terápiát, valamint 600 dollárt a kísérlet végén elvonás esetén.
A Cancéropôle Lyon Auvergne Rhône-Alpes úgy döntött, hogy megújítja a dohányzás abbahagyását célzó új technológiákat, és azokra épít. Együttműködött a Lyonnais Dowino kreatív stúdióval, amely megtervezte a Smokitten-t, az első közösségi videojátékot okostelefonon, amely egy imádnivaló cigarettafüggő cicát tartalmaz. A Smokitten elve olyan egyszerű, mint amilyen hatékony: a játékosnak 222 napon keresztül el kell kísérnie új társát a dohányzás abbahagyásáért folytatott harcban. A cél? Mutasd be neki a minijátékokat, hogy elvesse a kedvét attól, hogy koccintson… A programban jóga, boksz vagy futás, de intenzív foglalkozások is, ahol a cica megnyugtatásáról van szó szorongásos rohamaitól vagy dühkitöréseitől. A szintek feloldásával a kismacska dohányzási ingere megnövekszik, és egészsége javul.
A disszociált diéta szigorú, rövid távú diétából áll, amely a cél gyors elérését tűzi ki célul, ezért a kelleténél hosszabb ideig tartó, súlyos, egészségre kiható táplálkozási egyensúlyzavarokhoz vezethet.
1) A disszociált diéta olcsó: nem adnak hozzá más összetevőket vagy kiegészítőket a szokásos ételekhez.
