Egy bőséges étkezés után mindannyian tapasztaltunk már életünk során legalább egyszer puffadást és annak mellékhatásait. A puffadás a főétkezések után jelentkezik, amikor az emésztőrendszerben megkezdődik az élelmiszer-lebomlás folyamata. A nagy mennyiségű levegő jelenléte is a puffadás oka, ami felgyorsítja a folyamatot. A hasi puffadás elnevezés abból adódik, hogy a puffadást hasi kellemetlenség és bélgázok kísérik.
Bár nem tudjuk, hogy a puffadás milyen betegségeket takar, a puffadás érzését legtöbbször a megterhelt étrend, a krónikus stressz, vagy bizonyos helyzetekben, például terhesség vagy bizonyos gyógyszeres kezelések során fellépő hormonális zavarok okozzák. A továbbiakban ebben a cikkben megtudjuk, mik a puffadás tünetei, mit tehetünk az étvágytalansággal járó puffadás esetén, és hogyan kezeljük a puffadást házilag természetesen.
Puffadás – mi ez
Bizonyos élelmiszerek olyan cukrokat tartalmaznak, amelyeket az emésztőrendszer nem képes könnyen megemészteni. Tehát a puffadás étkezés után jelentkezik.
A gyomor negatív reakcióinak sorozata alakul ki, mint például a bélgázok megjelenése, a hasi duzzanat és a szúrás. Ezek idővel maguktól elmúlhatnak, vagy segíthet az emésztőrendszernek a mérgező maradványok eltávolításában és a puffadás gyorsabb megszabadulásában.
Ezenkívül bizonyos intoleranciák puffadást okozhatnak. Röviddel a megfelelő termékek lenyelése után jelenik meg. Ha folyamatosan puffad, érdemes orvoshoz fordulni, mert az irritábilis bél szindróma súlyosbodhat, és egyéb súlyos állapotok is kialakulhatnak.
Javasoljuk még: A székrekedés fajtái
Puffadás tünetei
A puffadás a testből származó számos jelen keresztül nyilvánul meg, amelyeket nehéz figyelmen kívül hagyni. A puffadás érzése 24 órán keresztül vagy tovább is fennállhat, ezért ne hagyja figyelmen kívül az olyan tüneteket, mint például:
- Hasi fájdalmak, amelyek olyan érzések, mintha tűk szúrnák ki a vékony- és vastagbelet
- A rövid- és középtávú étvágytalanság, valamint a túl gyors teltségérzet a leggyakoribb tünet
- Égési sérülésekre emlékeztető tünetek az emésztőrendszer végén és a retrosternalis területen
-
Gastrooesophagealis reflux vagy hányinger, amelyet a bélflóra megzavarása és a mérgező élelmiszer-részecskék szervezetből történő eltávolítása okoz.
Ha puffadás lép fel, lassabban vagy erősebben érezni fogja a fenti megnyilvánulások bármelyikét. Ha egy menstruáció után az érzéseket láz, hasmenés vagy vérzés kíséri a székletürítés során, a puffadás súlyos egészségügyi problémaként diagnosztizálható, és kezelést igényelhet a puffadás és a bélgáz miatt.
OK
Amint láthatja, a puffadás okai általában azzal kapcsolatosak, hogy mit eszünk, a túl fűszeres vagy túl zsíros ételeket, de bizonyos egyéni egészségügyi állapotokkal is, mint például az intolerancia vagy az öregség. Például a terhesség alatti puffadás gyakori állapot ennek az átmeneti állapotnak köszönhetően.
Számos puffadásgátló tabletta létezik terhes nők számára, amelyek gyorsan enyhítik a puffadást.
Bizonyos élelmiszerek intoleranciája azt jelenti, hogy a szervezet nem hajlandó megemészteni azokat, és szinte azonnal bizonyos összehúzódásokat, duzzanatot vagy ekcémát okoz. A leggyakoribb intolerancia a tejtermékekre, a gluténtartalmú termékekre vagy a földimogyoróra. Ilyenkor jó ezeket elkerülni, hogy ne érezzük a puffadás vagy ami még rosszabb, az intolerancia hatását. Ugyanakkor jó tudni, hogy bizonyos élelmiszerek álmatlanságot okozhatnak, ami álmatlanság-kiegészítők szedéséhez vezet.
Néha a puffadás az ovulációs tünetek része néhány nőnél a menstruációs ciklus elején. És ebben az esetben vannak olyan gyógyszerek a túlzott puffadás ellen, amelyek segítenek a nőknek könnyebben átvészelni a hónap ezen időszakát.
Más esetekben a bélflóra szabályozási zavara az emésztőenzimek hiányát idézheti elő, ami puffadást okoz. Tele van ingerlékeny, fájdalmas belekkel és gázokkal. A legnehezebb esetekben a puffadás olyan egészségügyi állapotok okozója, mint a bélgyulladás, a Crohn-betegség vagy az emésztőrendszer betegségei.
Ételek, amelyek puffadást okoznak
A puffadást okozó leggyakoribb termékek közé tartoznak a következők:
- Magas gluténtartalmú péksütemények és lisztes tészta
- Hüvelyesek, például bab és borsó
- Zöldségek, például hagyma, káposzta és burgonya
- Szénsavas italok
-
Feldolgozott élelmiszerek
Laktóz intolerancia. Ez a szervezet nemkívánatos reakciója a tejre és az abból származó termékekre. Ha tudja, hogy ilyen intoleranciái vannak, jobb, ha nem fogyasztja, mert nem csak levegőt és puffadást okoz, hanem súlyos gyulladást is.
Gyorsan megszabaduljon a puffadástól – ajánlott ételek
Orvosi látogatással vagy anélkül számos élelmiszertermék segít normalizálni a bélmozgást és megállítani a puffadás okait. Hatásuk a gyomorban gyors, és javul a puffadás érzése.
Gyömbér. Ez az orvosi szóhasználatban zinziger néven ismert növény természetes gyulladáscsökkentő. Ugyanakkor serkenti az emésztőrendszert, gasztrointesztinális szinten ellazítja az izmokat. A gyömbér salátákba vagy teákba való fogyasztásával csökkentheti a puffadást és leküzdheti annak kellemetlen hatásait.
Spenót. A spenót flavonoidokban gazdag, amelyek csökkentik a puffadást és blokkolják bizonyos fehérjeenzimek gyulladáskeltő hatását. Stabilizálódnak a belekben és megakadályozzák a normál emésztést. Így jelennek meg a gázok és a hasi duzzanat. A spenót segítségével ezt a kellemetlenséget kiküszöbölheti, ha nyersen levében vagy párolva fogyasztja.
Joghurt. A probiotikumokban gazdag joghurt ideális az emésztési folyamatok segítésére. Serkenti a belek működését, aktiválja a széklet végbél felé irányuló mozgását és csökkenti a puffadás hatását.
Uborka. Mint minden zöld étel, az uborka is magas flavonoidtartalommal és antioxidáns hatással rendelkezik. Megszünteti a nagy mennyiségű gázt, amely a puffadás egyik oka.
Avokádó. A szuperételként ismert avokádó egészséges zsírokban, ásványi anyagokban és alapvető tápanyagokban gazdag az energiával teli élethez. Az antioxidánsok egyik fő forrása, az avokádó a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni a puffadástól egyszerűen és nehéz diéták nélkül.
Bogyók. Mivel a táplálékmaradványok a vastagbélben rakódnak le, a bogyók vizet és növényi rostokat tartalmaznak, amelyek beindítják az anyagcsere folyamatokat, csökkentik a széklet tömegét és enyhítik a hasi fájdalmat.
Dinnye. Amikor a gázok negatív hatásai megmutatkoznak, itt az ideje egy görögdinnye vagy görögdinnye kúrának. Ezek az ételek vízben gazdagok, és tisztító hatást fejtenek ki a gyomor-bélrendszerre. A puffadás rövid időn belül eltűnik, segítve az egész hasi apparátus ellazulását.
Spárga. A spárga növényi rost- és fehérjetartalma miatt a mediterrán étrend kedvenc étele. Küzd a puffadás hatásaival, megszünteti a gázokat és erősíti az immunrendszert.
Kiwi. A kiwi erős antioxidáns hatással rendelkezik, és serkenti a tranzitot a hasi területen.
Édeskömény magvak. Az édeskömény a csecsemők gyógymódjaként ismert, a szervezet már életük első hónapjaitól elfogadja. Sok puffadás és bélgázok elleni tea fő alapja.
Banán. A banán fontos rostforrás, joghurttal kombinálva pedig kiváló gyógymód az irritábilis bél és a kellemetlen puffadás ellen.
Teljes kiőrlésű gabonák. Az integrált rostok forrásaként a gabonafélék segítenek bizonyos hormonális betegségek gyógyításában, amelyek a gyógyászati természetű egyensúlyhiány következtében jelentkeznek.
Természetes gyógymódok puffadás ellen
A puffadás egy folyamatos kellemetlen állapot, és bár ami puffadásra jó, az nem mindig hozza meg a várt eredményt, a hasi betegségeket célszerű természetes úton, a piacon könnyen beszerezhető vagy elkészíthető természetes gyógymódokkal enyhíteni. őket otthon.
Ennél a gyomorbetegségnél gyakran alkalmazzák a gyomor enyhe masszázsát, lefelé, a talaj felé irányítva a mozgásokat, hogy segítse a belső mozgást és minél több levegőt távolítson el.
Egy másik megoldás az lenne, ha meleg borogatást helyeznénk a hasi területre, 2 vagy 3 borogatást váltva, hogy fenntartsuk a meleget. Ezek segítik az izmok ellazítását és csökkentik a görcsöket.
Bármely orvos javasolja a gyakorlatokat a gyomorban zajló folyamatok serkentésére. Tehát minden nap 30 perc sportolás jelentősen segít, ha a puffadást levegő kíséri a bélben. Elmondható, hogy a levegő folyamatosan jelen van a hasban, mert ha rágógumit használunk, vagy étkezés közben, akkor akarás nélkül lenyeljük a levegőt, és azt el kell távolítani.
Puffadó teák
A puffadás és minden más kapcsolódó tünet természetes gyógymódja a tea. A hamulevél vagy a gyömbér tea kiváló gyógymód ezekben a helyzetekben. Valójában a gyömbér kedvenc étele a legjobb gyulladáscsökkentő fórumokon, segít csökkenteni a bélgyulladást.
Tabletták puffadás ellen
A puffadás megszüntetése ma már nem dilemma, és ha teheted, használj természetes termékeket, amelyek puffadás ellen tabletta formájában is kaphatók. A puffadás tüneteit csökkenteni lehet növényi eredetű hatóanyagú kiegészítőkkel, amelyek számos jótékony hatással vannak a gyomorra és általában a szervezetre.
Gyógyászati szén. Az egyik ilyen természetes kiegészítő a gyógyászati szén, amely ásványi anyagokból áll, amelyek elnyelik a gyorséttermek által termelt gázokat.
Ha többet szeretne megtudni a gázról, próbáljon meg keresni a hivatalos weboldalakon és a puffadás elleni gyógyszerekkel és a gázfórummal, ahol az emberek beszámolnak a puffadással kapcsolatos tapasztalataikról, és arról, hogyan sikerült megszabadulniuk bármilyen tünettől.
